Cuidados Essenciais Durante a Onda de Calor
O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu um alerta vermelho para o estado do Rio de Janeiro e a área da Região Metropolitana. Este aviso, que é válido até o dia 30 de dezembro de 2025, às 03h, chama a atenção para os riscos à saúde que podem surgir com as altas temperaturas.
Os alertas do INMET são classificados em três níveis de severidade: perigo potencial (amarelo), perigo (laranja) e grande perigo (vermelho). Neste caso, a situação é grave e as autoridades recomendam que a população tome precauções especiais.
As cidades que estão sob esse alerta vermelho incluem: Belford Roxo, Duque de Caxias, Itaboraí, Magé, Niterói, Nova Iguaçu, Petrópolis, Rio de Janeiro, São Gonçalo, São João de Meriti, Cachoeiras de Macacu, Engenheiro Paulo de Frontin, Guapimirim, Itaguaí, Japeri, Mangaratiba, Maricá, Mendes, Mesquita, Miguel Pereira, Nilópolis, Paracambi, Paty do Alferes, Queimados, Rio Bonito, São José do Vale do Rio Preto, Seropédica, Tanguá, Teresópolis e Vassouras.
Previsão do Tempo e Recomendações da Defesa Civil
A previsão do tempo para esta região indica a continuidade das altas temperaturas, o que torna ainda mais importante seguir as orientações das autoridades de saúde. Para evitar complicações durante a onda de calor, a Defesa Civil recomenda:
- Beba bastante água para garantir a hidratação adequada.
- Evite a exposição solar entre 10h e 17h, horários em que os raios ultravioletas são mais intensos.
- Use roupas leves e de cores claras para ajudar na regulação da temperatura corporal.
- Procure ambientes arejados e sombreados para se proteger do calor excessivo.
- Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas, pois elas podem agravar a desidratação.
Saiba como manter um ambiente saudável em casa
Além de cuidar da hidratação e da exposição ao sol, é fundamental adotar práticas que ajudem a respirar melhor durante os dias quentes. As recomendações incluem:
- Mantenha a casa limpa e ventilada, evitando o acúmulo de poeira e ácaros.
- Utilize panos úmidos para a limpeza, ao invés de vassouras, que podem levantar poeira.
- Evite ambientes com fumaça de cigarro, pois isso pode agravar problemas respiratórios.
- Não queime lixo e evite queimadas, que podem aumentar a poluição do ar.
O que fazer em caso de mal-estar?
É importante estar preparado para agir rapidamente caso alguém apresente sinais de mal-estar devido ao calor. Se você ou alguém que estiver próximo sentir sintomas como tontura, fraqueza ou dor de cabeça, procure imediatamente um posto de saúde. Em situações de emergência, acione o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) pelo telefone 192.
Essas orientações são cruciais para garantir a saúde e o bem-estar da população durante este período crítico. Fique atento às atualizações do INMET e mantenha-se informado sobre as condições climáticas.