Dicas para Manter a Saúde Cardiovascular Durante a Folia
A saúde cardiovascular é fundamental para garantir o bom funcionamento do coração e do sistema circulatório, que inclui artérias, veias e capilares. Esse cuidado é essencial para que o corpo suporte longos períodos de atividade física sem cansaço excessivo. Durante o carnaval, por exemplo, os passistas que se apresentam em desfiles podem atingir uma frequência cardíaca média de 162 batimentos por minuto, o que equivale a cerca de 89% da capacidade máxima do coração. Isso caracteriza uma atividade de intensidade moderada a vigorosa.
A cardiologista Veridiana de Andrade, especialista em arritmias e coordenadora da campanha “Coração na Batida Certa”, alerta que os desfiles funcionam como um verdadeiro teste de resistência. Embora a maioria dos participantes saudáveis não enfrente problemas, o risco aumenta para aqueles com histórico de doenças cardíacas ou que apresentam fatores de risco, como pressão alta, anemia ou uso excessivo de bebidas alcoólicas e energéticos. “É importante estar atento a alguns sinais de alerta”, afirma.
Dentre os sinais de alerta, destacam-se a palpitação forte e persistente, falta de ar frequente, tontura, dor no peito e sensação de desmaio. Caso algum desses sintomas apareça, a recomendação é parar imediatamente, respeitando os limites do corpo, e procurar assistência médica.
Prevenção e Cuidados na Folia
Veridiana enfatiza que adotar hábitos saudáveis pode prevenir complicações durante a festividade. “Algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença. A hidratação é crucial: é essencial se manter hidratado antes, durante e depois dos desfiles”, orienta. Ela recomenda ainda que seja feita uma alimentação leve antes das apresentações, evitando jejum prolongado.
Outra dica importante é ter uma boa qualidade de sono nos dias que antecedem a festa, assim como evitar o consumo excessivo de álcool e a combinação de bebidas energéticas com álcool. “Respeitar os limites do próprio corpo é fundamental, especialmente para aqueles com histórico de doenças cardíacas ou que já apresentaram sintomas anteriormente. É aconselhável consultar um médico antes de participar das festividades”, ressalta a especialista.
A campanha “Batida Certa”, promovida pela Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac), foi criada em 2007 e visa conscientizar a população sobre a prevenção de arritmias e morte súbita. O alerta se torna ainda mais importante durante o carnaval, ressaltando a necessidade de cuidados com a saúde dos foliões. A mensagem da campanha é clara: cuidar do coração é essencial para aproveitar a folia com segurança e saúde.
No contexto do carnaval, em que a animação pode levar a excessos, é fundamental que os passistas e brincantes estejam atentos às suas condições de saúde. Prevenir é sempre o melhor remédio, e com algumas orientações simples, é possível desfrutar plenamente dessa festiva época do ano sem descuidar do bem mais precioso: nosso coração.