Exposição Solar e Testosterona: O Que Dizem os Especialistas?
Uma prática que vem ganhando destaque nas redes sociais sugere que a exposição direta da bolsa escrotal ao sol poderia aumentar os níveis de testosterona. Entretanto, especialistas enfatizam que não há evidências científicas que sustentem essa afirmação. O urologista Gustavo Marquesine Paul, que coordena o Departamento de Andrologia, Reprodução e Medicina Sexual da Sociedade Brasileira de Urologia, alertou sobre os riscos envolvidos, ressaltando que essa ideia não partiu de recomendações médicas, mas de discussões em grupos que promovem a “otimização hormonal”.
A confusão em torno do tema pode estar ligada a estudos que mostram uma associação entre a exposição ao ar livre e maiores níveis de testosterona em certas populações. Alguns estudos experimentais indicam que a radiação ultravioleta pode ativar mecanismos hormonais, mas isso não implica que a exposição direta dos testículos ao sol resulte em um aumento na produção de testosterona.
Vitaminas e Hormônios: Um Relacionamento Complexo
O urologista e andrologista Bernardo Belchior Hermanson, membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia, comentou sobre a origem dessa ideia: “Sabe-se que níveis adequados de vitamina D, que é produzida na pele em resposta à exposição solar, podem estar relacionados a melhores níveis de testosterona. No entanto, isso não significa que expor a região genital ao sol vá aumentar a produção do hormônio”. Para manter a vitamina D em níveis adequados, a recomendação segura é garantir a exposição solar em áreas do corpo como braços e pernas, ou optar pela suplementação quando indicado por um médico.
Os Riscos da Exposição Solar Direta
A prática de expor a bolsa escrotal ao sol não só carece de respaldo científico como também pode acarretar riscos significativos. Os testículos estão localizados fora da cavidade abdominal devido à necessidade de uma temperatura inferior à temperatura corporal — cerca de 4 °C mais baixa — para uma adequada produção de espermatozoides. Assim, elevar a temperatura nessa região pode levar a estresse oxidativo, comprometendo a qualidade dos espermatozoides e, consequentemente, reduzindo a fertilidade.
Além disso, a pele da bolsa escrotal é fina e sensível. A exposição direta aos raios solares pode resultar em queimaduras solares e, ao longo do tempo, aumentar o risco de câncer de pele. Portanto, os riscos associados à prática superam quaisquer benefícios não comprovados.
Como Aumentar a Testosterona de Forma Segura
Caso existam sintomas que indicam baixa testosterona, como diminuição da libido, fadiga, perda de massa muscular ou alterações de humor, a recomendação é buscar a avaliação de um profissional de saúde. Os especialistas afirmam que as melhores formas de manter níveis hormonais adequados incluem hábitos saudáveis, como: dormir bem, praticar atividades físicas — especialmente treinos de força — controlar o peso, reduzir o consumo de álcool e tratar doenças associadas.
A reposição hormonal só deve ser considerada quando há sintomas compatíveis e níveis baixos confirmados em pelo menos dois exames laboratoriais, sempre sob acompanhamento médico. O urologista Paul alerta que o maior risco está na busca por soluções simples e não fundamentadas, que podem atrasar diagnósticos de condições mais sérias, como hipogonadismo, onde o organismo não produz testosterona em quantidades suficientes.